10月28日は長崎ﾍﾞｲｻｲﾄﾞﾏﾗｿﾝに参加してきました。
練習不足でぎりぎりまで参加を迷った大会でしたが、意外によく走れました。
ここのところ平日は家に帰ってくるのが12時近く、また土日も時間があればBIKE練習をすることが多いので、ランの練習がめっきり減ってしまっています。月間の走行距離は3,40キロ程度でしょうか？去年からすると約1/4程度です。そんな感じだったので、木曜日の定例練習会でもなかなかメンバーについていけず不安いっぱいでしたが、練習のつもりで大会に望みました。
ﾍﾞｲｻｲﾄﾞﾏﾗｿﾝはよく練習していた去年も女神大橋ののぼりで失速していたので、ｽﾀｰﾄは後ろからそしてゆっくりペースでスタートしました。
2キロくらいで前が空いてからもキロ5分程度のペースで進みます。結局10キロも49分くらいで通過します。その後13キロ付近からの女神大橋の登りに差し掛かります。去年はここで失速しましたが、今年は足に余裕があるからかあまりペースも落ちず面白いように前を行くランナーを抜いていけます。
女神大橋を過ぎてからは足に余裕もあるのでスピードを4分20秒位まで上げました。どんどん前のランナーを抜きながら快調に進みます。
が19キロ地点で急にふくらはぎに違和感が!?
なんとはじめて大会中に足がつりました。練習していないツケがここで出てしまいました。
残り2キロは何度も止まりストレッチをしながら進みます。結局最後の2キロはキロ7分程度とほぼ歩きペースとなってしまいました。
ﾀｲﾑは1時間44分23秒で、去年とほぼ同じくらいと予想外によく走れました。他のメンバーも去年から大きくﾀｲﾑを伸ばし収穫の多い大会になったようでした。
その後、トライアスロンチームドラゴンのメンバーとBIKE練習で八郎岳を上りに行きました。最初から足がつっていたので大変でしたがこれもまたなかなかよい練習になりました。
天気もよく楽しい一日となりました。
