呼吸法

2012.06.01ウェブマガジン更新情報

こんにちは!!
金曜メルマガ担当の北村です。
今日から6月ということで、
クールビズ、ノーネクタイで出社しました。
昨日は夏日で汗をかきながら仕事をしていたので、
やっときたか!という感じです♪

暑いといえば、
3年ほど前に20kgほど激太りしてからというもの、
人の倍、汗をかくようになってしまいました・・・
色々なダイエットに手を出してきましたが、
結局続かず、なかなかやせることができませんでした。

最近のマイブームは「ロングブレスダイエット」です。
やり方は、3秒間鼻で息を吸った後、
7秒間お腹の筋肉を使って力強い呼吸を吹くだけ。
1回2分を1日3回です。

これで「インナーマッスル」と呼ばれる内側の筋肉を鍛えて、
代謝を高められるそうです。

1年前くらいから流行っていたそうなので、
知ってる方も多いかと思いますが、
私はつい最近知りました・・・

今のところ始めて2週間でマイナス4kg・・・
これが多いか少ないかはわかりませんが、
とりあえず続けていけばやせれそうな予感はしています(笑)

もし気になる方はyoutubeなどでも詳しいやり方の動画もありますので、
検索してみてください♪

これから、いい結果がでたら!?メルマガでもお知らせします!

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